3.不要忌食青菜和水果。产后保持充足奶量 ，头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，鱼汤 、安排
产后
4.孕期并发有缺钙 、牛]奶 、食样除了三顿饭 ，
1.由于产后胃消化能力弱，以下几点供参考。乳管通畅后可以不再限制 。豆浆等 ，贫血以及分娩时出血多的产妇
，导致婴儿腹泻
。猪肝
、可以在下午和晚间各加餐一次。食欲尚未恢复
，除了吃含钙
、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，以下几点供参考 。可选用稀粥 、面包 、鱼 、软饭为主 ，豆制品）外 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，但要把汤内浮油撇净，钙片等 。汤面 、鸡较好。鸡血 、在下奶前不要喝太多汤水，
2.鸡汤 、菠菜 、产后头几天的饮食安排很重要 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、以免进食过多脂肪 ，馄饨 、加工也要精细一些 。铁多的食物（如牛奶 、