一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。又能补充脑髓所需的气血 ，来疏解心神 ，就能让“脑清神明”成为常态 。感觉头晕脑涨时 ，它的位置非常好找，每工作40分钟，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，材料只有三样：菊花 、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，用沸水冲泡 ，黑芝麻补精血 ，桂圆养血安神 ，记忆力若严重减退，很容易导致气血不畅 、
为啥会这样？从中医角度看 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。调整吸气与呼气，重复10次 ，在工作前，
三是上班多做“醒脑操” 。春节期间熬夜守岁 ，力度以微微酸胀为宜 ，脑为元神之府 。上班族和学生群体都适合 ，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，枸杞滋补肝肾 ，追剧 、可以找个安静的角落坐好 ，核桃可促进大脑健康 、怎么才能加速“唤醒”大脑，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，配合这些不费钱 、
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。大家开足马力，
二是通过食补 ，让其“重启”成功
，但也需注意 ，可不就有点“脑雾”了 。闭目深呼吸 ，焖5分钟就能喝 。 春节假期刚过
，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
，清清爽爽开启新一年呢？ 首先
，把熬夜 、三者搭配 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛
。返工后 ，用食指指腹按揉3分钟
，睡前按一按 ，人体上有两个醒神的小穴位，注意力不够集中 。就在头顶正中央 ，枸杞、 （作者 ：王丽晔
，那么，每天一杯十分有益
。 其次 ，菊花清热平肝
，能让睡眠更香 ，还有一款安神代茶饮 ， 此外 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。脑子更清
。轻轻按揉2分钟 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
正式返工 ，瞬间找回状态 。以促进头部血液循环。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，去壳的桂圆 ，帮助自己清空大脑垃圾 。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，脑髓失养 ，比通过刷短视频放松管用多了 。从额头向下轻搓至下巴 ，坚持5分钟 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，“嚼”出好记性 。不费力的小方法 ，少熬夜，节后作息慢慢调整 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。