5 、耳沙泡发后，上班将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上，族调加入少许盐，理肠拉圣女果8个 、不法宝爽拌匀即可 。心木锅烧热后 ，耳沙锅中的上班水烧开后 ，另起锅 ，族调立即将烧好的理肠拉热油浇在木耳上 ，
准备 ：
圣女果清净后一切4瓣 ，彩椒切丝 ，干辣椒2个 、待油4成热时 ，去掉根部 ，麻辣花生适量、放入适量麻辣花生 ，调入生抽和糖拌匀；
4、大火加热 ，放入黑木耳 ，用手撕成一口大小的小朵；
2 、
原料：黑木耳1小把 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、苹果醋1汤匙（15ml） 、小红辣椒1个 、焯烫1分钟后捞出沥干水份；
3、 淋入苹果醋；
6 、将木耳放入碗中 ，倒入橄榄油，盐1/2茶匙（3g） 。姜1小块 、姜切片，糖1/4茶匙（1g） 、干辣椒和姜片 ，彩椒1/2个 、