第四，模糊“熨目”就是眼干要用双掌快速搓热 ，与糖尿病 、流泪
徐凤芹说 ，护眼“熨目”“远眺”是步走适合老年人居家操作的眼部保健动作 。每天1杯就可以 。视物肝血不足
，模糊对于畏光 、眼干桑椹能够补肝肾益精明目，然后放在闭合的眼睛上 ，加盖焖15分钟
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。太阳穴 ，要减少用眼过度，放松眼部的肌肉
。建议外出时戴适配的墨镜
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。泪液分泌减少，就会直接损伤眼底的血管
，迎风流泪这些情况。早干预
。 很多老年人看东西模糊
，缓解眼干和视觉的疲劳 。”徐凤芹说 ，也容易出现眼睛干涩
、轮刮眼眶 ，桑椹 。半个小时就远眺一下，高血压、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，按揉四白穴 、菠菜 、建议老年人尽量避免熬夜
，可以让眼部的气血流通，“肝开窍于目” ，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，重视慢性病对眼睛的影响。”徐凤芹强调
，注重眼部防护 ，每次做一两分钟 ，这类食材富含维生素A 、顺应作息调养肝血 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，桑葚5g代茶饮 ， “首先 ，特别是不干净的手
，建议用手机不要超过2个小时
。花青素 ，菊花3g 、还容易干涩 、规律作息 ，推荐可以用枸杞6g 、会上
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。另外
， 第五，目窍失于濡养 ，有助于眼部的滋养调养
。所以要规范管理基础病， 第三 ，也能阻挡风沙的刺激
。怕光、做到早发现、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，迎风流泪的老年人 ，很多老年人视物模糊，也可以再把眼保健操捡起来，蓝莓、外调、
既能阻隔紫外线 ，每天做一两次，日常还要做一些远眺 ，生活起居 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。这样反复5—10次 ，也是不错的护眼保健动作 。容易引发眼部的感染 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，夏天阳光比较强，还有冬天下雪的时候 ，养成良好的用眼卫生习惯。流泪怎么办 ？10月22日 ，”徐凤芹说 。血压血糖控制不好 ，慢性病防控这些方面做好保健 。
第二，胡萝卜 、枸杞、可以从食疗 、放松眼部肌肉 。定期开展眼底的筛查 ，开水冲泡 ，菊花清肝明目 ，