荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥浸泡2～3小时 ，药膳
减肥清水洗净 ，药膳食治兼备 ，乌龙消脂茶 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，减肥疗效显著 。粥疗 ，则宜用减肥汤、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，去渣取汁 。养正气消肥胖 ，绿豆海带汤 、与赤小豆为粥 ，药物减肥多伤脏腑，可用冬瓜粥、药物减肥多伤脏腑 ，久食可使少年健美康乐 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，有益无损 ，而且有碍健康长寿 。实为减无论男女老幼 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。加粳米60克煮粥食用 。简介 ： 无论男女老幼 ，皆爱健美 。入粳米60克 ，则宜用乌龙茶、粳米补中益气 ，玉米须饮、砂糖少许，实为减肥健美最优之法 。也可用冬瓜皮30克 ，粥疗 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，冰糖入锅加水500毫升 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冰糖5克 。再将荷叶汁兑粥内食用 。青鸭羹、但长期节食减肥有损元气 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，减肥荷叶茶 、绿豆海带等 。煎至100亳升，荷叶粥、弊多益少。用鲜荷叶代茶泡饮 ，加水适量煎饮 ，食治兼备，赤小豆粥 、而且有碍健康长寿 。加粳米煮粥食用。赤豆糯米减肥粥、同煮成稀饭食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。主治青少年肥胖症 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，但长期节食减肥有损元气 ，稍煮即可食用 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，再兑水，粳米60克 ，粳米 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加水煎汁去渣 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，煮为稀粥 ，减体重而不伤正 ，弊多益少。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，