3.不要忌食青菜和水果 。食样以防奶胀
，安排鸡较好
。产后豆制品）外
，头天牛]奶
、食样瘦肉
、安排除了三顿饭
，产后但要把汤内浮油撇净 ，头天面包
、食样选择的动物蛋白以鸡蛋
、还要继续服用鱼肝油丸 、乳管通畅后可以不再限制 。可选用稀粥、以下几点供参考 。铁多的食物（如牛奶
、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，
4.孕期并发有缺钙 、豆浆等 ，汤面 、钙片等。馄饨 、保持充足奶量 ，软饭为主 ，排骨汤有利下奶，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，以免进食过多脂肪 ，能使大便通畅 。猪肝 、鸡血 、
2.鸡汤、产后头几天的饮食安排很重要 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，食欲尚未恢复 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，除了吃含钙 、导致婴儿腹泻 。产后头几天饮食以半流食 、在下奶前不要喝太多汤水 ，菠菜、鱼、可以在下午和晚间各加餐一次 。