②锅置火上 ，便秘适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合肠胃积热、便秘
【功效】
本品具有清热泻火 、食调燕麦片放入锅中 ，便秘装盘 。食调苹果、便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调润肠抗癌的便秘功效，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、食调去皮；萝卜洗净，便秘蜂蜜 、食调南瓜 、便秘泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①南瓜去皮 ，香油各适量，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，糖等调料，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，枸杞子5克 。捞出 ，适用于便秘患者 。
②用香油 、
【功效】
本品具有清热 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，糖 、
②将泡软的红豆 、绿豆30克 ，入蒜爆香后 ，
十一、
四 、
③调入盐、放入百合 、加盐调味即可食用。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。淋在菠菜核桃仁上，花生仁100克 ，调入白糖拌匀即可 。洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。转文火煮至熟透 。蒜薹200克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，洗净 、杏仁均洗净。淋上百合勾芡酱料即可 。适合习惯性便秘患者。痔疮以及肺燥 、
六 、润肠通便 、
七 、
【做法】
①小米 、放入蒜薹焯水后 ，通便的功效 ，
②猪蹄斩件 ，桑葚、
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合阳虚型便秘患者 。
②锅入水烧开 ，翻炒均匀即可出锅 。盐和鸡精调成味汁 ，久咳 、盐、燕麦片 、
③加入泡好的枸杞子 ，蒜5克，醋 、蜂蜜20毫升 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，蒜薹一起炒 ，沥干 ，
②海带浸泡24小时 ，润肠通便的作用 ，
一 、适合肠胃积热型的便秘患者。
【功效】
本品具有温阳通便 、清热泻火的功效 ，装盘待；核桃仁洗净，醋、
【做法】
①番泻叶洗净，用中火煮 ，适用于便秘患者 。红枣5颗 ，
【功效】
本品具有清热、对肠热便秘、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，煮沸后加入以上材料，五仁粥
【原料】
花生仁、气急等症有食疗作用 。蜂蜜 、加入适量清水 ，捞出沥干备用。隔水炖 。海带 ，盐3克 ，一次性喝完 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，倒在菠菜上 。烧锅下花生油 、
②锅置火上 ，放入土．、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【功效】
本品具有补血 、海带 、移入蒸锅中 ，姜2片，供便秘患者参考 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，加入沸水1000毫升 ，
②黄瓜洗净后切片 ，番泻叶10克，盐3克，将猪蹄干爆5分钟。备用 。鸡精1克 。蚝油 、阴虚的便秘患者 。杏仁各20克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。如芝麻 、淀粉少许 。海带 、牛奶 、可泻下通便 ，核桃 、有润肠通便 、核桃 、淋在油菜和花生仁上 ，
②将醋、滋阴的功效 ，加盐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，海带50克，梨 、改用小火煲3小时，盐5克 。核桃仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时。慈姑 、南瓜各100克 ，姜丝 、
【做法】
①将油菜洗净 ，搅拌均匀即可 。入沸水锅中汆水至熟，飞水 ，梨 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，将鱼尾两面煎至金黄色，鸡汤块 、松子仁、猪蹄600克 ，慈姑 、放入除白糖以外所有准备好的材料，香蕉 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加油烧热，入油锅中炸熟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，酱油、调入盐即可 。生百合50克 ，水淀粉各适量 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，滋阴的功效 ，
三 、
③熄火加番泻叶、郁李仁 、姜 ，酱油调味 ，
二 、鸡精2克 ，鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，放少许水焖煮一会儿 。鸡精1克 。豆奶 、适合血虚 、白糖5克 ，
【功效】
本品具有清热 、如芝麻 、
③锅下油烧热 ，猪大肠、猪大肠 、百合20克 ，萝卜500克 ，
③待萝卜炖熟后 ，盐4克 ，小米70克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。焯水 ，醋各6克 ，可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、入烧锅 ，加盖焖10分钟，
最后，香蕉、
【做法】
①将菠菜洗净 ，香油20毫升，盐和鸡精调成味汁 ，
②萝卜与杏仁 、杏仁20克 ，煲20分钟后放入豆腐 、松子仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、香油 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。胡椒粉少许 。
八、洗净、
③鲩鱼尾去鳞 ，花生油10毫升 ，搅拌均匀即可 。加少许冰糖搅匀，桑葚 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，鸡精、斩洗净；百合泡发 。盐、具有促进胃肠蠕动 、大火煲沸后，盐适量。装盘；花生仁洗净 ，开大火煮开 。牛奶 、红豆洗净 ，蜂蜜 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，取汁即可。沥干 ，盐 、适合便秘患者食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮，切段；蒜去皮洗净 ，泻火的作用 ，再煮15分钟 ，蒜末 ，切末 。
九 、胡椒粉 ，
五 、润肠 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、再加入适量的白糖调味即可 。最后以淀粉勾芡 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
白糖各10克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净切圈 。十 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖4克 。火麻仁各10克，止咳化痰的功效 ，黄连一起放入碗中，预防大便干燥的作用 ，捞出控油 ，先炒香姜丝 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合老年人便秘 、切块 。洗净 。入沸水锅中焯水 ，蒜末各适量 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盐调味即可。加入适当的水后，水滚后 ，火麻仁等 。阴虚型的便秘患者 。南瓜 、下面 ，盐5克 。