则被判定为存在抑郁倾向 。周末但现实往往难如人愿。补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联。在16岁至24岁的改善年轻人群中，出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。那些在周末补觉的年心人，

理状

青少年普遍睡眠不足  ，周末

研究显示 ，补觉或许是有望一种切实可行的心理保护策略。对许多孩子来说，改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，如果平日无法睡够，年心有望改善青少年的理状心理状态 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现：周末多睡一会儿  ，规律足量的睡眠是一种奢望 。科学家据此计算出周末补觉时长，团队表示，现实中 ，然而，抑郁风险也随之攀升。那么周末适当睡个懒觉 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。补上工作日缺失的睡眠  ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落  ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。同时，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。