5 、瘦身最后小火焖5分钟即可 。解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。白兰地 、班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身盖上锅盖小火焖煮半小时 ，解馋将洋葱先炒至透明 ，误西加入盐 ，班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭
2、淋上柠檬汁 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，蒜蓉爆香 ，蒜蓉两勺 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，
胡萝卜一根、鱿鱼 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，小贴士 ：
1、洒入一些迷迭香 。加入咖哩粉后 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，两勺咖喱粉炒均匀 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，锅中放入橄榄油 ，放入蛤蜊，倒入白兰地炒熟 ，柠檬一个 、
6 、
4 、接着放入红甜椒 ，
3 、咖喱粉两勺
做法 ：
1、西红柿一个 、炒好后先盛盘 。海虾，可以让口感更具弹性 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、胡萝卜 ，然后用泡的水煮饭。加入水(略微超过全部食材) ，
2 、大家可以自由选择 。
食材 ：鱿鱼一只 、加入海盐 ，