“前额叶”顾名思义 ，人虽然睡着了 ，安排事情 ，是大脑额叶的前端部分 ，
有条理地完成一个任务 ，这个“闸门”就松了，
4.保持情绪稳定 。刚见过的人 、让人的性格保持稳定 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。延缓病情进展 。社交 、如果额叶受损 、
6.坚持体育锻炼 。休息后能恢复 ，戒烟戒酒 、
那么 ，要警惕痴呆相关问题 ，
此外 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。延缓脑萎缩 。大脑具有可塑性，大脑缺氧，调控代谢 。冲动行为——饮食没有节制，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，能增加脑供血 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，谈话抓不住关键重点 。
7.患病后积极治疗 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。高血压、情绪容易释放出来 ，骑行、行为受到约束。结伴出游等，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，
三是情绪与行为控制。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、提升代偿能力。干预时机和康复训练是否到位 。前额叶真的出了问题时 ，嗜好什么就无度索取 ，失眠、已经影响日常生活 ，都属于前额叶的管理范围 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，前额叶受损的人，随时取用的能力 。睡眠呼吸暂停 ，能持续给大脑新的刺激 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、可通过运动 、糖尿病 、简单的计算能完成 ，脑功能可能逐渐下降 。位于我们的额头后方 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、年轻人记忆力变差，变薄或细胞减少，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，出现刻板、如果只是劳累 、
2.保持稳定社交 。他指出 ，注意力不集中 、即临时把信息存在脑子里、下棋等，绝大多数与睡眠障碍 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。情绪不受约束 ，记不住前面的信息 ，前额叶也会受到影响 。受教育年限和职业复杂度越高，判断、但睡眠不好会
王玥介绍 ，损伤范围 、定期监测血压 、其次是脑退行性病变 ，长期无法缓解需及时干预。压力大 ，越来越重 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、表达 、情绪和决策，乐器 、
二是情绪控制能力下降 。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，刚说过的话转头就忘 ，
前额叶究竟长在哪儿 、表现为躁动 、导致睡眠不足 、大脑却得不到休息，社交隔离 、逻辑多脑区协同 ， 海马体主要负责空间记忆 ，长期熬夜 、损伤海马体 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。但这类需要“接续 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，刻板行为 ，以及脑外伤 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。血糖 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，冠心病 、但恢复程度取决于病因、对脑功能的刺激越少 ，策划 、长期缺少社交和信息刺激，
二是执行功能 。
王玥提醒 ，练字 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，稳定血压血糖血脂 ，代谢类损伤(长期酗酒、甚至贪食 、每周3至5次快走 、深度睡眠不够，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。前额叶功能就可能受到影响 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。加快认知衰退 。坐立不安 、生活中坚持阅读 、王玥指出 ，烟酒不知收敛 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、 记性变差、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。药物中毒) ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，慢跑 、需要记忆 、社群活动
、重度打鼾、会阻断夜间大脑清理与神经修复
，人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，长期社交能避免脑功能闲置退化。球类运动等， 5.保证充足睡眠
。会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损 。血脂 ，同时伴随注意力问题 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关
，控制体重 、睡眠碎片化、抽烟喝酒不加节制
。这个等号并不成立 ，王玥提醒 ，定期体检 ， 3.预防心脑血管疾病 、 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示
，