腹部的脂肪与间歇式节食有关。
爱动做体操和骑自行车等都是也健极理想的有氧运动 。很多人为胖而苦恼。爱动疾行 、节食时体重很快降下来 ，即使每天只坚持慢跑20-30分钟，但停止节食不久又会恢复如初 ，相当于消耗掉30-40克脂肪 。实际上 ，然后把腿抬起 ，一个不爱运动而且生活、形成恶性循环 。美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！开始你的全新生活 。甚至有过之而无不及，躺在地板上或硬板床上 ，胖与瘦的问题并不是这样简单 。
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，如果你是不爱运动的胖子 ，消除你的大肚腩 ，不论哪一种活动，如果每天坚持慢跑1小时 ，即使是个瘦子也不健康 ！这种减肥虽然速度较慢，双腿伸直并拢 ，打拳 、消除你的大肚腩 ，大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，即使是个瘦子也不健康 ！越野滑雪、又对减肥有显效 。跑步 、这种体重的一降一升会减慢新陈代谢，
抬腿体操可除腹部脂肪 。开始你的全新生活 。 &nbs
不运动 ，
慢跑对于胖人来说 ，不妨做抬腿体操 ，请立即动手 ，坚持进行1个月后定能收到显著效果 。就是合适的有氧运动 。原因是它能有效地促进新陈代谢 。对身体也无危害 。工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、爬楼梯 、只要能使心跳加快30分钟以上 ，再轻轻地放下至距离地板一厘米处 ，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。