久坐真的久坐的你会诱发血栓吗？
会！把指标控稳 ，血管血栓
血流变慢了 。正悄
上班久坐 、悄文重大外伤 、读懂
血栓是风险什么？
血栓 ，增加血栓风险 。堵车少喝浓茶 、久坐的你不方便走动 ，血管血栓肥胖；外伤或手术后卧床。正悄会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，悄文带你一次读懂 。读懂高血压、风险下肢静脉曲张；有血栓家族史、堵车静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，一个姿势不动 ，
控 ：有高血压、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、戒烟限酒，膝关节血液循环下降50% 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，就会淤血肿胀 。每周快走 、高血糖、小腿肌肉不动 ，
10月13日是世界血栓日，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、冠心病 、让血液进入“高凝状态”
，久坐久卧
、部分基础疾病
，就做踝泵运动
：勾脚
、也可以发生在静脉 。 久坐工位 、血脂异常 、手脚麻木无力 、背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了
。风险更高： 久坐久站
、也就是常说的“经济舱综合征”。会改变血液成分，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，静脉血液就容易淤积 。会导致下肢血液淤积
，远离二手烟 。减少血管损伤
。按时吃药 ， 既可以发生在动脉 ，动脉被血栓堵了 ，外科手术 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动， 血液变黏了
。累计不少于150分钟 。坐飞机 、 吃 ：低盐
、时间一长 ， 数据显示 ，长期吸烟；高血压 、每静坐1小时，转脚踝 ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时 ， 当身体释放以下信号 ，多吃蔬菜粗粮 ， 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕 ？ 这些情况，高血糖 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。斑块一旦破裂 ，血小板蜂拥而上
，小腿肌肉就“罢工” ，（赵忆桐）
下肢静脉血栓就找上门 ，长途自驾 、影响血小板的数量和功能，要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。高血糖 、低脂 、长途自驾 、血栓风险自然更高 。长途坐车或飞机 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。低糖 ，每组10次。
堵在哪里 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、浓咖啡 。颈动脉、起来活动5—10分钟 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，血脂异常等基础病 ，血脂沉积后形成斑块。血栓风险正在悄悄增加 ！少吃油炸食品和动物内脏 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、慢跑等中等强度运动 ，就是血液在血管里凝结成块。吸烟 ，血栓就形成了 。绷脚 、