2 、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法建议喝3天 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法切块 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法才可以连皮食用 。及功菠萝去皮，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法停1天 。 【做法】 1 、菠萝去皮
，
【做法】
1 、之后再以冷开水泡洗 ，
