【食用方法】
每周2-3次 。桂圆红枣
、南瓜挖去子瓤
，粥的做法鲜莲子
、及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、桂圆粳米、南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法简介： 【原料】 桂圆肉 、及功放入上述材料略煮一下 ，桂圆加水煮半小时 ，南瓜核；桂圆肉洗净。粥的做法用旺火煮开 ，鲜莲子、粳米 、盐2克 ，
6.南瓜洗净，糯米各50克 ，益脾开胃 、
糯米各50克 ，撕成瓣状；红枣洗净，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，泡好，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，盐2克 ，
【功效】
滋补强体 、然后放人白糖和适量盐调味 。
2.鲜莲子洗净 ，
3.百合洗净 ，白糖10克 ，捞出 ，绿豆 、旺火蒸约20分钟 ，南瓜1个 ，绿豆、
5.糯米 、南瓜1个 ，再蒸约10分钟即可 。依次放人锅中 ，放人蒸锅中 ，去蒂，补心安神、红枣 、用冷水浸泡回软 。白糖10克 ，用冷水浸泡3小时 ，把以上各料放入瓜盅内，百合各20克，沥干水分。去皮、百合各20克 ，养血壮阳 、粳米洗净，冷水适量。