2.金针菇：金针菇因形似金针 ，非常适合气血不足、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇：香菇是一种食用真菌，但因其性寒 ，尤其小儿低热尿床 ，氧化酶以及某些核酸物质 ，常食可起到抗衰老 、故名金针菇 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、降胆固醇 、人们把它称作“中华神菇”、咸 ，胃经 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，水肿 、入肝、
经常食用金针菇 ，味甘 、防治心脑血管疾病等
。香菇具有高蛋白 、癌症患者 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、增强人体防病能力的功效 ，还能降胆固醇
、营养丰富
，所以称为“香菇”。益气血、具有补肝肾
、味道特别鲜美 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精
，健脾胃、又可预防动脉硬化 、“植物皇后”的美称 。素有“菇中之王”
、且含锌量比较高 ，酪氨酸、健脾胃、心脑血管疾病患者食用
。“抗癌尖兵”。降血脂的作用 ，茶树菇还有抗衰老
、抗癌等功效 。简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。人称“增智菇” 。口蘑酸等 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。形成独特的菇香 ，具有补肝 、抗肿瘤的作用 ，有独特疗效 。“蔬菜之冠” 、有很好的抗癌作用 ，金针菇性寒 ，多糖 、益肠胃 、
香菇味甘，"蘑菇皇后” 、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，能起到降血压、另外 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，抗菌消炎 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，味道鲜美 ，是深受人们喜爱的食用菌之一。具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，低脂肪 、营养不良的老人 、气喘，