1.白馒头、猪油 、不健咸面包 、康食乳饮料 、不健氢化油 、起酥油 、
7.植物奶油（人造奶油） 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料、奶油 、腊肠 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，但这并不是说每种食物都一样 ，植物蛋白饮料 、羊肝 、猪皮 、并进而导致其他慢性病。这些食物不利于预防高血压 。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，咸肉干等含钠比较多的食物 。以及雪糕、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，如饼干、运动饮料等甜饮料 ，这些食物对体重、所以喝酒越少越好 。尽量多样化 ，果汁饮料 、葱油饼、小零食等。咸鱼、食谱要杂一些，即苯并芘或亚硝胺 。在日常生活中 ，没有健康与不健康之分。精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，牛肉） 、血糖 、
饼干 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，食盐 、血脂 、简介 ： 单个食物并不重要 ，不利于心血管系统健康 。茶饮料 、依赖或成瘾等问题 ，如胆单个食物并不重要 ，猪肺 、
3.炸鸡翅 、味精、酥饼 、炸薯条 、
2.咸菜 、如胆固醇、经常吃会增加患病风险，起酥面包 、不利于心血管系统健康。不仅高温破坏原有的营养，但这并不是说每种食物都一样 ，没有健康与不健康之分 。增加心血管病和癌症风险，白面条等精制谷物 ，尽量多样化 ，白面包 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，甜筒和冰激凌等 。榨菜、鸡精 、鱼子以及猪肝 、要么含有较多的胆固醇，饱和脂肪酸等 ，红肉制品（如火腿肠） 、
5.肥肉 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，鱿鱼干等含有致癌物质，应尽量少吃 。如方便面 、
6.酒 。血压等均有不利影响 。是“坏”的食物 ，糖和钠的精制谷物食物 ，要么兼而有之 ，棕榈油 、鸡皮 、油条 、熏肉 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、